ケーキやおやつといったものを
食事の代わりにするのは、
シェイプアップする上で、非常によくありません。
ケーキのような甘いおやつだけで、
食事を済ませるのがよくないのには、
大きく分けて2つの理由があります。
まず一つ目は、必要な栄養素が取れない点です。
特に甘いものを食事にしてしまうと
ビタミン・ミネラル・たんぱく質が不足がちになります。
これではあまりに不健康です。
シェイプアップはただ体重を減らしたり、
からだを細くしたりするだけのことではなく、
美しく健康になることでもあるということを
忘れないようにしなければなりません。
これらの栄養素が不足すると、
さらに甘いおやつを食べたくなったり、
食事をしたときの満足感がなかなか得られないので、
暴飲暴食にもつながり、シェイプアップ上非常によくないのです！
食事は食事、おやつはおやつとして食べた方が、
どちらも少量で満足感が得られて、シェイプアップとしては有効ですし、
できるだけたくさんの品目の食材をバランスよく摂ることこそが
正しいシェイプアップの姿だと、
おいらは思います！
次に問題なのが、
こういった食生活が続くと、
いうまでもなく体脂肪が激増するということです。
普通の食事をするよりも圧倒的に短期間で体脂肪が増加し、
しかも痩せにくいからだになる可能性が高いのです。
そうならないためにも、
おやつを食事の代わりにするのは避けて、
規則正しい食生活を心がけるのが、
シェイプアップはもちろんのこと、
健康・美容にもいいでしょう！
皆様、健康で美しいからだを目指しましょう！
みなさんちょっと聞いてくださーい。
実は・・・一昨日告られまして・・・
あたくし、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ（＾▽＾）ｖ
なんか久々の恋愛というやつです。
エアロビスティックやっといてよかったー
ダイエットシェイク ココア味飲んどいてよかったー
6日、13時から・・・
水族館です♪
なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた
友達とドイツ行ったり
それなりに楽しんでたりして
地元神戸に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし
自由でいたいと思っていたのかもしれない
兄弟がきゅう師とったりしててね
自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった
恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。
でもさ、事故と一緒だよね。
ヒレかつ定食を食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど
一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー
付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね？
休みの13時といえば
ゆっくり過ごそうだったから、変化しそう
周りが結婚モードでもあたくしはあたくし
やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー
なんて熱く語っちゃったけど・・・
なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね
恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね
はぁ～・・・
とっぴんぱらりのぷう
実は・・・一昨日告られまして・・・
あたくし、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ（＾▽＾）ｖ
なんか久々の恋愛というやつです。
エアロビスティックやっといてよかったー
ダイエットシェイク ココア味飲んどいてよかったー
6日、13時から・・・
水族館です♪
なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた
友達とドイツ行ったり
それなりに楽しんでたりして
地元神戸に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし
自由でいたいと思っていたのかもしれない
兄弟がきゅう師とったりしててね
自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった
恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。
でもさ、事故と一緒だよね。
ヒレかつ定食を食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど
一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー
付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね？
休みの13時といえば
ゆっくり過ごそうだったから、変化しそう
周りが結婚モードでもあたくしはあたくし
やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー
なんて熱く語っちゃったけど・・・
なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね
恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね
はぁ～・・・
とっぴんぱらりのぷう
ちょっとムカつくんだけどー
知り合いがね、3㌔しか
痩せてない！！って20時から
エクササイズ トランポリン
おとなしくしてようと思ってるのに、そんなんじゃ
ゆっくりできないよねー
自分で好きにサラダ寒天食べてるのに
嫌味言ってくるしさー
エフェクトの効果は人それぞれ
ってか、ストレッチとかきちんとしないと
意味ないと思うんだけど。
リケンの玄米コーヒーも飲むだけで痩せてたら、
世の中みんな痩せてるってーって言えば・・・
余計不機嫌に。
だけど、読者様そう思いません？？
そんなさ、簡単なものじゃないと思う。
体質だって太りやすいなら、太りにくくしなくては
いけないと思うしー
肩に集中したとしても、脂肪がなくなり
筋肉が増えれば体重もあんま変わらないよ
曇天だろうか、真冬だろうが天気も気温も
関係ないって室内でやるのも良いけどさ。
テレビみてくつろぎたい時もあるんだよねー
20時からやろうが自由だけど、迷惑
かけないでくれよーってカンジで
はぁ～～～あぁ～
いつまで続くんだろうか・・・
納得するまで続くのか・・・
挫折するまで続くのか・・・
こーなったら一緒にエクササイズ トランポリンして
痩せよっかなぁ～
って先に痩せたら、ますます不機嫌になりそう。。。
あさってには劇的変身！となるものがあれば
いーのにね
ま、それじゃ身体に悪いか、一時的だから無意味かな
一週間くらい前はじめたばっかじゃ
変化するわけないしねー
努力次第ってやつだよねー
どぉなるやら・・・
私も不機嫌。。。
明日はいい日かな～
知り合いがね、3㌔しか
痩せてない！！って20時から
エクササイズ トランポリン
おとなしくしてようと思ってるのに、そんなんじゃ
ゆっくりできないよねー
自分で好きにサラダ寒天食べてるのに
嫌味言ってくるしさー
エフェクトの効果は人それぞれ
ってか、ストレッチとかきちんとしないと
意味ないと思うんだけど。
リケンの玄米コーヒーも飲むだけで痩せてたら、
世の中みんな痩せてるってーって言えば・・・
余計不機嫌に。
だけど、読者様そう思いません？？
そんなさ、簡単なものじゃないと思う。
体質だって太りやすいなら、太りにくくしなくては
いけないと思うしー
肩に集中したとしても、脂肪がなくなり
筋肉が増えれば体重もあんま変わらないよ
曇天だろうか、真冬だろうが天気も気温も
関係ないって室内でやるのも良いけどさ。
テレビみてくつろぎたい時もあるんだよねー
20時からやろうが自由だけど、迷惑
かけないでくれよーってカンジで
はぁ～～～あぁ～
いつまで続くんだろうか・・・
納得するまで続くのか・・・
挫折するまで続くのか・・・
こーなったら一緒にエクササイズ トランポリンして
痩せよっかなぁ～
って先に痩せたら、ますます不機嫌になりそう。。。
あさってには劇的変身！となるものがあれば
いーのにね
ま、それじゃ身体に悪いか、一時的だから無意味かな
一週間くらい前はじめたばっかじゃ
変化するわけないしねー
努力次第ってやつだよねー
どぉなるやら・・・
私も不機嫌。。。
明日はいい日かな～