手始めに

「じゃあ」と動ける人ばかりじゃないですね

動けない

本当に

何をやったらいいのか

わからない

そんな人は

手始めに

お掃除

洗濯

炊事など

家の中を片付けてみましょう。

片付いていくと平行して

心もすっきりしていきます。

風が通るし

光も入る

精神的に行き詰まりを感じたら

物理的な動きを心がける

お散歩もお薦めです

景色が変わっていくことを楽しむことで

変わることへの抵抗が軽減されていきますよ。

あなたに　今できることは

必ず　あります！