マンマ体操

入院翌日から動かすようにとリハビリ科で説明を受けた

マンマ体操

入院中や、最初の三か月ぐらいは手もあがりにくかったので

頑張れていましたが

ある程度上がるようになってしまうと

このくらい上がれば十分なんて

ハードルを低めに設定してしまいました

今見直したら

手術前と同じように腕上がるまで体操を続けましょう　と書かれてた上に

赤◎してありました

傷の場所で、あがりにくい体制も人によって違うかと思いますが

私の場合は横に開くより万歳のが

つっぱりますー

ストッパーがかかったように、ある程度のところで止まります

あまりにやってなかったので

すこし前に運動　ストレッチを再開したけれど

手術前と同じように　とまでにはいかず

三か月後には今より３㎝ぐらい上がっていられるように

ゆるーい目標に向かって今日から一歩ずつ