みなさん楽しい
お正月になりましたか!?今日からお仕事の方も多いですよね
Irisも本日からです
一年宜しくお願いします今日は特に
寒いし連休明けは体も重いｹﾄﾞ…
頑張って出勤いたしましょう
なまった体をシャキッと仕事モードに
年末から飲み過ぎ
食べ過ぎ
で体重upされてませんか
ここらでちゃんとresetしておきましょう
スタイルだけでなく…
意外と知られていない肝臓の病気
意外と多いんですょ
お酒は飲まないから大丈夫は
大間違いついつい食べ過ぎてしまう方も肝臓に与えるダメージは大
特にジャンクフード
や甘いお菓子
高ｶﾛﾘｰ食品が好きなアナタ要注意ですょ
肝臓は沈黙の臓器とも呼ばれ
悪化してからでないと症状が出にくい為気付いた時には
かなり進行している事も多いとか…そぅならない為にもきちんと健康診断は受け、肝臓の数値チェックですね
暴飲暴食を避け
適度な運動を
と言う事で今電車で出勤中の方がいらしたら車中は姿勢良く立ち 階段を使い…
いつもより早足でｼｬｯｷﾘ歩いて出勤はいががですか
勿論コレを毎日するだけでもダイエットに
常々お腹を意識して姿勢良く過ごしましょう
寒いと丸くなりがちですが
猫背は内蔵の働きを悪くするので便秘の原因にも
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