身体を温める野菜!!

野菜中心の食事で…
と言われたらみなさんはどんな野菜を選びますか?

生野菜のサラダも酵素がとれ良いですが
今の時期身体を冷やすのは特に良くないですよね

そこで身体を温める根野菜を中心に取るとgood!

大根　人参　ゴボウ　蓮根などなどですが
南瓜なんかもいぃですね

因みににトマトやきゅうり　なすなど夏野菜は身体を冷やしますょ~~~

身体が冷えると脂肪も固まり痩せにくくなります
特に女性は足首や骨盤周りを冷やさないよぅにしっかり防寒しましょぅ