＼ 夕食の工夫！ ／
こんにちは！
いりす鍼灸院自由が丘の倉重です♪
昨日ラジオで
小山薫堂さん脚本の映画
「湯道(ゆどう)」の話をしていて
思わず銭湯に行ってきました！
はい、すーぐ影響受けます(笑)
数年ぶりの銭湯は
やっぱり広くて気持ちがいい～♨️
毎回思いますが
あの湯量と光熱費を賄うのは
半端ないことだろーな、と。
がんばって欲しいです！
映画もみたーい🎵
さて前回「胃カメラ受けました」
で、先生に教えて頂いた話の
シェアをいたしました。
１回の食事で胃酸が
400ccも出るんだよ！って。
だから腹７～８分目にしとかないと
胃酸を含めてぐちゃくちゃしたときに
胃から溢れちゃうんだよ、て。
で、私は食べる量は
そんなに多くないのですが
夜の食事時間が遅いのです。
仕事終わるの遅いし
寝る時間を削るのはイヤだし
仕方ないじゃーん
と思っていたのですが
食事時間が遅い上に
どこかでカロリーばかり
気にしていて
「夕食そんなに食べてないし～」と
寝る直前までチーズをつまんだり
していたんです😅
でもそれって胃にしたら
その一口で「はい、ここからまた
2時間残業ですー😠💢」
ってことなんですよね～。
超ブラック(*0*)
一応医療関係の仕事で
国家資格も持っているのに
大変お恥ずかしい話です💦
とはいえ寝る3時間前は
どうしても無理なので
寝る1時間前には食べるのをやめる！
を始めました。
あとその分夕食は
よく噛む❗️
↑↑これも大事だけど
なかなか出来ないんですよね～。
変化はまだよく分かりませんが
少なくとも胃の残業は
少しは減っているはずです✨
内蔵は自分で
大事にしてあげないとね❣️
さて、体のメンテナンスを
食事の仕方だけじゃなくて
鍼灸でもやってみたいなー
と思われた方は
よろしければいりす鍼灸院自由が丘に
お越しくださーい。
初めて吊るし雛を見たインチョーが
笑顔でお待ちしております～ m(_ _)m(^O^)
※弊院の「新型コロナウィルス対策」
については、こちらをご覧ください。
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