秋バテにご注意！

＼秋バテにご注意！／

こんにちは！いりす鍼灸院自由が丘の倉重です。

このところ、

お店でセーターやコートを

見かけるようになり、

「おぉ～！」とビックリしてます☆

ですが、秋は暑さ寒さの

気温差が大きい

のが特長。

さらに雨や台風で

気圧差もでる

ようになり、

夏バテ疲れの上に

秋バテ💦

に繋がりやすいと

言われます。

対策のひとつは、

年中言っておりますがやっぱり

睡眠 Zzz

デス。

時間が取れる方は

睡眠不足にならないように。

また、どうしても難しい方は

「睡眠の質」をあげるように

するのも一案です。

夜の気温は下がってきているので

寝具を暖かくしてみる

寝る前の脱スマホ

夕食を軽めにする

など、トライしてみてくださ～い。

毎日でなくても、

「何曜日」と決めて

実行するのもお勧めです🎵

そして、もちろん

鍼灸もお勧め💕

ですー！(≧▽≦)

秋バテしている方も

していない方も、

ぜひお越しください。

今年収穫のよもぎで、

温かいよもぎ茶を淹れて

お待ちしておりまーす m(_ _)m(*^^*)

写真は

百日紅とも言われる「さるすべり」。

百日もそろそろ終わりですね。

青空に美しかったのでパチリ☆

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