８月のおカラダコラムです♪
最後に夏のキャンペーンの
お知らせもあります！
ぜひご覧ください。
ぜひご覧ください。
○●オモダルな夏に打ち勝て！○●
ムシムシの日本の夏が
やってきました～！
って、梅雨の間からムシムシですね☆
梅雨明け前からむくみや体の重さを
訴える方が増えてきました。
そもそも日本の夏は湿気を伴い
蒸し暑い～☆
さらに驚異的最高気温に
アスファルトからの熱気、
加えてガンガンの冷房、
冷たいものの暴飲暴食…。
うーん、カラダには苛酷ですね～。
むくみや重だるさを感じたら、
次のことを試してみてください♪
①お風呂
夏はシャワーで済ませがちですが、
湯船に浸かると、浮力で筋肉が
脱力できると言われています。
これってすごいリラックス！
またアロマオイルやキャンドルなど
気持ちが落ち着く工夫をすると、
苛酷な夏でヘトヘトの自律神経
にも優しい時間になります。
お湯の温度は39-40℃くらいで。
毎日でなくても、できる範囲で
お風呂タイムを作ってみましょう。
体内の循環をコントロールしている
自律神経にプラスです♪
②おすすめ食材
体の余分な水を出してくれる
この季節の食材と言えば
「とうもろこし」に「枝豆」。
あ～、これってビールぐびぐび
したくなる食材ですねぇ。
ビールはキンキンにはせず、
量もほどほどで、ぜひ…。
ほかに、この季節に私が
お勧めしたいのが
「セロリ」と「かつお」。
セロリは余分な水を出すだけでなく、
体の熱も取ってくれますし
香りが気持ちをすっきりさせて
くれます。
またかつおは、この季節に
失いがちな気や血を補って、
消化器まで労わってくれちゃいます。
魚のタンパク質＆脂質、
摂ってますか～？
大事ですよ♪
③ツボ押し
はい！むくみ軽減のツボ♪
今回のツボは足です。
内くるぶしから膝に向かい
足の内側で骨のふち辺りを、
親指でスリスリとこすってみましょう。
親指で数か所グッグと
指圧してもいいですよ。
ぬるめのお風呂に浸かりながら、
足のツボ押しで
さらにリラックスしてくださ～い♪
さて、いりす鍼灸院自由が丘の全身治療では、
おへそと丹田を温める『へそ灸』を取り
入れています。
患者さまからは「元気になる！」と
大変好評な日本では珍しい『へそ灸』。
電気の温かさとは違う感覚を、ぜひ
体験してみてください。
夏だからこそ案外冷えているお腹。
その気持ち良さに、はまりますよ♪
お待ちしております。(*^_^*)
★HOT SUMMERキャンペーン☆-★-☆
お待たせいたしました～！
むくみといえば、お顔だってむくみます☆
美顔鍼を受けている方は、
「顔にハリがでて、むくみも減る（つまり
小顔に♪）」とおっしゃる方が多いです。
苛酷な夏をがんばっているみなさまに
ホットサマーキャンペーンとして
全身施術7000円を受けてくださった方に
美顔鍼を無料でさせていただきます♪
この機会に、ぜひ体験なさってください。
お待ちしております。m(_ _)m(*^_^*)
～2016年９月末まで～
全身治療 + 美顔鍼
7,000円+2,000円 ⇒7,000円
（期間中、お一人さま１回）
＜ご予約はこちらです↓＞
Tel; 03-5726-8914
HP; http://www.iris8914.com
＊いりす鍼灸院 自由が丘
＊TEL 03-5726-8914
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