今年最初のおカラダコラムです♪
読んでみてください。(*^_^*)
＜＜2016/１月コラム：冬に打ち勝て！＞＞
七草粥のセットが売られていました。
みなさまのお腹ちゃんは、
いかがでしょうか～。(*^_^*)
今年は暖かいですが、それでも１月は
まだまだ「冬」のイメージ。
でも、12月22日の冬至が最も夜が長く、
冬至を境に昼の時間が増えています。
季節は少しずつ春に向かって流れて
いるんですね～♪
2月4日が今年の立春の始まりですが、
春にちゃんと芽吹くためにも、
残りの冬をしっかり養生して、
春の準備をしたいですね。
そのために私がお勧めしたいのはこの３つ。
①冷やさない
春前から花粉症に悩む方は、
冷えている方が多いです。
特に首回りに気を付けましょう。
②睡眠時間を取る
寝る前に案外ダラダラと過ごしている
時間はありませんか？
③暴飲暴食に気を付ける
冬はおいしいものがたくさん！
でもぜひ、お腹の声を良く聞いて
あげましょう。お酒もほどほどに☆
私自身、実はどれも耳が痛いですが、
元気な春を迎えるために、ぜひご一緒に
養生していきましょう♪
いりす鍼灸院自由が丘の全身治療では、
おへそと丹田を温める『へそ灸』を取り
入れています。
患者さまからは「元気になる！」と
大変好評な日本では珍しい『へそ灸』。
電気の温かさとは違う感覚を、ぜひ
体験してみてください。
その気持ち良さに、はまりますよ♪
お待ちしております。(*^_^*)
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◆◇おうちでツボ押し♪◇◆
おへそやおへそのすぐ下は、養生に
とても大事な場所です。
夜寝るとき、パジャマの上から
手のひらををおへそあたりに当てて
ください。
じんわりとした手のぬくもりが
伝わってきて、よく眠れます。(*^_^*)
寝るときのハラマキもいいですね♪