おはようございます
２ヶ月前から健康維持のため
ダイエットを始めました
最高体重は８２キロでしたが
７７キロからのダイエットです
私の身長からですと
標準体重は68.5キロ位みたいです
２ヶ月目ですが
現在７５.5キロ位から停滞中です・・・
朝・昼は少しだけ気を付けて
普通に食事をしています
夜はご飯は無し（たまに食べます）
おかずのみ・・・
目標体重は７３キロです（一段階目）
自家製（家庭菜園）の野菜中心です
お酒もビールは今の所 辞めてます
焼酎・ウイスキー・ワインのみ
量も控えめ（２．３杯）
ただし 仕事のお付き合い時は
もう少し頂いていますが
出来るだけ気を付けてます
相手に気を使わせない位です・・・
木曜日・金曜日は禁酒
夜食事後 ウオーキング（約３０分から１時間）
唯一 火曜日は制限なしで
食事・アルコールを頂いています
本日は火曜日ですので楽しみです
本日も皆様に喜ばれる会社
目指し
日々努力継続して参ります
お気軽にご相談下さいませ
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