奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
先日2016年4月21日木曜は、冨塚千秋先生による《女性のカラダ講座&ヨガ》でした
なんと今回でならママ50回目
気付けばそんな回数になっておりびっくりです
千秋先生に来て頂くのはこの日で3回目♪
毎年目からウロコなお話を聞けて、ちゃんと自分自身に目を向けて意識を高めなきゃなーと感じます。
最初のお話は、自分の生理を見直すことから。
生理周期は何日？
生理は何日続く？
生理痛はある？
頭痛・腰痛はある？
イライラ・感情の乱れ・落ち込みはある？
パソコン・スマホの時間は1日何時間くらい？
経血の色は鮮血？黒・茶色っぽい？
レバーみたいなかたまりが出ることある？
生理はトイレで出る？
生理は気持ちいい？
…これらの皆さんの解答には、実は、全てに理由・原因があるのです。
女性は不調が生理にあらわれる。
原因があるということは、原因を改善すれば、症状・状態が今より良くなるということ
カラダがちゃんとSOSを出しているのにほったらかしにしておくと、赤ちゃんができにくかったり、さらに色んな不調が出てきたりします。
先生には、どういう症状にはどうやって改善すればいいか教えて頂きました。
骨盤ケア
子宮ケア
体内時計ケア
この３つのケアを忘れずに日々過ごしていきたいですね
ヨガは、
耳ほぐし
水かきつまみ
肩甲骨ほぐし
マシュマロのポーズ
を伝授して頂き、私は特に肩甲骨ほぐしがすごく気持ちよくて気に入りました
小さい子がいるとなかなか自分のために時間が取れない日々ですが、参加された方は、家事・育児の合間にまたちょいちょいやりましょうね
耳つまみは特に場所も取らないし毎日やりやすいですよね
今回も、
何と無く嫌だなー…と思ってた生理が毎月楽しみになる！
そんな素晴らしい講座でした
生理って、女性として生きるため、毎日快適に生活するためにも、とっても大切なことなんですね。
いつもは3時間かかる内容の講座を、今回は1時間15分でやって頂きました！
千秋先生
ありがとうございました
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