奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
一昨日2015年8月20日のならママは《ピラティス》でした
講師として来てくださった坂本あやの先生が、ピラティスについて簡単に説明してくださり、まずは立ち方のレッスンからスタート。
その後、腹筋をしっかり使えるメニューを行いました。
腹筋だけでなく、お尻や内太もも、太もも裏も痛かったですね！笑
みんな
『うわーキッツーーー』
と苦笑いしながら取り組みました
今回やったピラティスメニューを続けると、姿勢がよくなり、お腹は引き締まり、お尻がキュッと引き締まって、その他にもカラダに良いことたくさん♪
是非育児の合間におウチでもちょこちょこ続けたいですね
最後は集合写真
ではまた次回9/3
元気にお会いしましょう