奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
昨日9月17日のならママは、曽根明子先生による『キレイになるヨガ』でした
普段、育児に家事にバタバタ忙しく…
小さい子がいると自分のために運動する暇もなく…
ふと気付けばひどい肩こり…
なんか腰だるい…
なんかカラダ重い…
あれ？なんかこんなとこに前までなかった無駄な肉ついてる…
あれ？鏡で全身チェックするとなんだか下へ下へたるんでる…
（)´д`(）ｹﾞｯ
とまぁ、言い出せば切りが無いのですが（笑）とにかく『自分のため』の時間が取れないそんなママ達に、少しでもリフレッシュしてもらえればと思いママヨガを企画しました
前回、ハピコミおやこヨガでならママに来てくださった曽根明子先生♪
ほんと同じママとは思えないぴちぴちハリのある可愛さで、憧れますよね
やはりヨガの効果もあるのかと思うと、ヨガちゃんと続けなきゃ！って思いますね（笑）
ゆっくり深い呼吸をして。
無理はしないで自分のできる範囲で。
伸びてる部分をしっかり意識して。
1時間たっぷりコースで太陽礼拝のポーズをメインにヨガしました
お家でやりたいけどポーズ忘れちゃったなーという方は、『太陽礼拝』で検索するとやり方が出てきますよ
ちなみに、
ネットから引っ張ってきた情報ですが、太陽礼拝にはこんな効果が…
↓ ↓ ↓
◼︎このヨガは非常にパワフルで、自分の能力を高めたり、精神性を高めたりするので、結果的に創造性や想像力が高まる。
毎日を新鮮な気持ちですごしたい人にはうってつけのヨガである。
◼︎朝起きて一番にこのポーズをやると全身の血のめぐりがよくなって体温が上がるのがわかります。
特に両脚のアキレス腱がしっかり伸ばされて気持ちいい。
朝から活動的に動くことができる。
その結果ダイエットにつながる。
真剣にやっても５～６分で終わりますし、一日の始まりにエンジンをかけるにはもってこいの運動ですから、やらないと損というわけです。
ほうほう。
どうやら、カラダにいいことがたくさんあるようです
途中お子さんがグズって、全部のヨガポーズをこなせた人は少ないと思うのですが、3名のボランティアスタッフさんのおかげでかなり助かりました
たくさん子供たちと遊んで、抱っこしてくださり感謝感謝です
こちらのスタッフさんは、常に2人抱っこしてくださってて、片手があくと『私抱っこするよ？』とママに声をかけ、常にこのスタイルでした（笑）
本当に有難いですね
さあ、今このブログ読んでるアナタも、読みながら足首まわしてーーー！
膝裏伸ばしてーーー！
肩甲骨動かしてーーー！
深く前屈してーーー！
という具合に、まともにヨガする時間が取れない分、ふと気付いた時に思い出してやっていきたいですね
最後はお決まりの集合写真
今回もたくさん集まって頂き、本当にありがとうございました！！
昨日で、平成26年度 上半期のサークル活動が無事に終わりました
上半期の収支決算報告をしたいと思っていますので、また近々ブログUPしますね。
計算してみると予算に余裕が出てきたので、運動会とメロディアリサの参加費を現在の価格より格安に変更したいと考えております
またブログをチェックしてくださいねー
では、また꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°