奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
昨日7月16日のならママは、富塚千秋先生による『女性のカラダ講座』でした
まずは、自分の生理を見直すことから。
生理周期は？
生理は何日続く？
生理痛は？
頭痛・腰痛はある？
イライラ・感情の乱れ・落ち込みはある？
経血の色は鮮血？黒・茶色っぽい？
レバーみたいなかたまりが出ることある？
生理は気持ちいい？
…これらの皆さんの解答には、実は、全てに理由・原因があるのです。
原因があるということは、原因を改善すれば、症状・状態が今より良くなるということ。
何と無く嫌だなー…
と思ってた生理が、なんと
毎月楽しみになる！
そんな素晴らしい講座でした
「そもそも人間にとって、排泄することは気持ちのいいこと。
生理も毎月気持ちいいと感じることが自然なことなんです！」
まずその考え方に驚かされました。
生理は、女性のカラダにとって…
★毎月の子宮のお掃除！
★身体を整えるチャンス！
★きっちりと不要なものを排泄することで、身体も心もデトックス！
★骨盤の弾力を取り戻す！
生理って、女性として生きるため、毎日快適に生活するためにも、とっても大切なことなんですね。
生理と身体の構造は、密接に連動しています。
◼︎生理一週間前くらいになると、頭痛・イライラ・落ち込み・感情が不安定になる人。
◼︎生理2-3日前になると、お乳が張る人。
◼︎生理が始まると、お腹や腰が痛くなる人。
◼︎だらだら少量の経血が続く人。
これらの原因と対処法を先生に教えて頂きました
自分の生理を見直して、
自分の悪い部分に気付いてあげる。
普段できるケアをして、
毎月の生理が楽しみになる！
カラダの冷え、日々の運動、食生活、体内時計…
私の場合、改めて見直して改善しなきゃいけないところがたくさんありました
反省です(´ 'ω' `)
↑今回はボールプールを持参してみましたーー♪
子供たちに好評だったようで良かったです
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ボランティアスタッフさん達が子供たちを見守ってくださってたおかげで、ママ達はゆっくり集中して話を聞くことができました
感謝感謝です(๑′ᴗ‵๑)
千秋先生、1時間半にわたる貴重なお話、本当にありがとうございました！
普段の生活でできるケアを知ることができて、本当に為になる講座でした。
参加されたならママメンバーさんからは…
「ほんと目からウロコでした！ただボンヤリと嫌だなぁと思っていて意味があることを知ってなんかスッキリしました。
お話聞いて良かったです。私も足湯とカイロと布ナプキンと月見るの、実践してみようと思いました。」
「産後自分の体のケアとか全然できてなかったから勉強になったーー！」
「私布ナプキンにします！
宣言します！！」
というメッセージ頂いてます
最後はお決まりの集合写真
今回の女性のカラダ講座は
「①生理を知る！編」
だったのですが、
②生理を整える編
③季節のカラダ編
④…⑤…
⑥更年期編まであるそうです！
是非また千秋先生にならママで続編の講座をして頂けたら…
と企んでいます
ヨガ講座もいいなぁ
ヽ(*´∀`*)ﾉ
富塚千秋先生のブログはコチラ→