奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
昨日6月4日のならママは、曽根明子先生による『ハピコミおやこヨガ』でした
はじめに『ハピコミおやこヨガ』ってどういうものかを簡単に説明してもらってからヨガスタート！
先生に教わった『3つのお約束』
…覚えてますか？
1.ダメと言わない
2.無理・無理強いをしない
3.腹式呼吸をしよう
おやこヨガでは色んなものに変身しました
↓これは猫ちゃん
みんなで四足歩行！
にゃーーーにゃーーーー♪
汽車ぽっぽのお尻歩き…めっちゃ疲れましたね（笑）
でも骨盤周りの、普段使わない筋肉が使えて良かったです
家でもやらなきゃ！ですね。
足をぐいーーーんと上へ！
太もも、膝裏、ふくらはぎ、しっかり伸ばせて気持ちいいーー♪
ペアだとさらに笑顔が増えますよね！
うふふふ
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
たくさんのおやこヨガのポーズの中でも特に今までに見たことなくて新鮮＆衝撃だったのはコレ！！
↓
ママの足の間にベビーを座らせて、一緒におもいっきりゴロゴロリーーンと転がります！！
ちょっと難易度高いヨガですが、できた時の楽しさレベルも高い☆
本当にどれも家でできるヨガばかり
忘れないうちに今日から早速、子供とのお遊びタイムに取り入れて行きましょうー
そして最後は集合写真
曽根先生、楽しいおやこヨガ、本当にありがとうございました
ならママメンバーさんからは、
「めっちゃ楽しかったー！！」
「明日から雨だから、今日教えてもらったヨガで遊んでみまーす」
とか
「明日絶対に筋肉痛くるやろな！っていうか、ぜひ明日にきてほしい(笑)日頃なまってるから気持ち良かった♪」
とか喜びのお声頂いてます
ちなみに秋頃にまた先生をお呼びして、ママがリフレッシュするためのママヨガができればと企画中です
子供たちは放置で（笑）完全ママのための内容で、と思っています
昨日は、奈良のタウン情報誌『ぱーぷる』さんがサークルの取材に来てくださってました！
8月号に掲載されますので、皆さん必ずチェックしてくださいねっ
꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
そして曽根先生が早速ブログに昨日の内容を書いてくださってます
ヨガ参加してた私には撮れなかった素敵な写真が載ってますよー
次回のならママは、
6月18日「リトミック」です
どうぞお楽しみにーーー(๑′ᴗ‵๑)