奈良市 子育てサークル ならママの綾華です(๑′ᴗ‵๑)
4月16日の詳細をお伝えしまーす
ママのためのスタイルUPパワーヨガ
★2014年4月16日水曜
13:30から
★鎌田由美先生
パワーヨガ講師
みんなと同じ子育てママさんです
お子さんは1歳の男の子
なんと偶然にもうちの子と同じジョウタロウ君なのです
美人で可愛くてスタイル良くって憧れの先生です
★パワーヨガとは？
パワーヨガは一般的なヨガとは違い、連続的にポーズを行います。
ヨガのポーズをする事により、そのポーズの効果も得られ、さらに運動量が高まり筋力アップと脂肪燃焼効率を良くせていくことができます。
体質的にも疲れやすくなったりと身体の変化も多くなります。
そういった産後の改善や冷え体質、運動不足の解消、リフレッシュ効果も得られるヨガです。
★場所：生涯学習センター
託児室にて
★レッスン料：500円（レッスン後のお茶＆お菓子代含む）
★持ち物：ヨガマット（お持ちの方）
5本指ソックス（なければ裸足でOK）
フェイスタオル
水分補給できるもの
普段、授乳や抱っこ、赤ちゃんのお世話でどうしても背中がまあーるくなりがち
(｡´-д-)
由美先生のヨガレッスンを受けると、体中に血液が巡って背筋もシャキーン
はじめてレッスン受けた次の日は膝裏の筋が少々痛くて、体がなまってたことを実感
ママがヨガ中、ベビー達は床で自由に遊んでてもらいます。
お気に入りのオモチャを持ってきてくださいね
この日はボランティアスタッフ2.3名に来て頂き、ママがヨガに集中できるよう、赤ちゃん達の子守役をお願いしています。
なので、グズっても安心
グズグズの赤ちゃんだらけでスタッフの手がまわらなかったらごめんなさい…
(* ´Д｀*)
すでにご予約済みの皆様は、当日をお楽しみにー
꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°