今日のブログは心を整えるための
私のつぶやきです。
うつの私は
引きこもりがちだった
行動も思考も。
まずは行動で散歩をするようになった。
今日で５日目。
公園や海に行った。
最初は10分
少しずつ増やして
徒歩30分歩けるようになった。
そしたら思考が変わってきた。
前向きになった。
空を眺めるのが楽しくなった。
友達ともやり取りして元気になった。
薬と、散歩と、睡眠と、食事を意識することを続けていこうと思う。
こんなに人って変化するんだ。
凄い。
諦めなくて良かった
希望を持ち生き続けて良かった。
無理をすると後でガタが来るから
身体と相談しながら前に進もう。
