身体を動かす

今日の内なる声

軽く少し身体を動かすだけでエネルギーが変わります。

固まった気持ちが動くんですよ。

3分だけとか、簡単なストレッチや、筋トレをするだけで気持ちが変わる

続けることが目標だから、痩せなくていいし

ムリしなくていい

一生懸命に真面目にやらなくていい

本当に少しで気持ちが変わるから不思議。