自己肯定感を高めて
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笑顔で働く人を増やしたい
キャリアコンサルタント
住吉かな です。
【長いプロフィールはこちら】
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自己肯定感を
低空飛行させていませんか？
自己肯定感は
上下するものです。
ちなみに、
私は２回目のワクチン接種により、
副反応で腕が痛くて
今日で３日目・・・
１回目は３週間ぐらい腕が
腫れていたこともあり、
今回の腫れと痛痒さは
いつまで続くのかと思うと憂鬱・・・
これが理由で自己肯定感が
やや低めです
こんなふうに、
自己肯定感は生きていると
上下します。
それで、
自己肯定感が
落ちるようなことが続くと、
自己肯定感は、
ずーーーっと低いまま。
それはまるで、
地面すれすれを
低空飛行する飛行機のよう
「どうせ無理」
「また失敗する」
「私にはできない」
と、考えて前向きに行動できない。
これが自己肯定感が
低空飛行している状態
もし、これ私のことだ！！
と思った人は、
一生懸命、必死に、頑張って
自己肯定感を
急上昇させようとしてはいけない！！
なぜかというと、
私たちの脳は変化を嫌うから。
低空飛行が『あたりまえ』になっていたら、
高いところを飛ぶという変化に
脳は耐えられない。
だから、
一生懸命、必死に、頑張って
上げようとても、
脳は必死に元に戻そうとする。
じゃあどうしたらいいのか
というと、
それは
小さい変化を少しずつしていくこと。
脳が変化したと
認識しないくらいのレベルで
少しずつ変化させていき
その変化を『あたりまえの状態』にする。
・毎日、５時間勉強する
→本を毎日10分読む
・毎日、１時間走る
→ストレッチを毎日15分する
こんな感じで
少しずつ変化させていく。
急上昇じゃなくて、
少しずつね
自己肯定感は
生きていれば上下する。
また、下がった自己肯定感は
少しずつ上げていくことができるもの。
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました
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