自己効力感を高めて
働き女子の理想のキャリア構築を
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笑顔で働く人を増やしたい
キャリアコンサルタント
住吉かな です。
【長いプロフィールはこちら】
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自己効力感と自己肯定感の
違いとは？
自己効力感について
これまで記事をたくさん
書いてきましたが、
【自己効力感に関する記事はこちら】
自己効力感とよく似た言葉で
自己肯定感という言葉があります。
自己肯定感の方が
知っている方が多いかもしれません。
今回は、
自己効力感と自己肯定感の
違いについて書きたいと思います。
2021年9月に買ったananにも自己肯定感のことが
掲載されていました。
自己効力感は、
課題に直面したとき
「私ならきっと課題を克服できる」という
能力に対する自己評価のことをいいます。
自己肯定感は
「ありのままの自分を認め受け入れる感情」
のことで、
自分の存在そのものに対する評価
のことをいいます。
自己効力感は、
経験によって育てられるもの。
私ならきっとできるはず、
だって○○の経験があるから
というふうに、
経験の中に自信の根拠があるわけです。
だから、
自己効力感を高める一番の方法は、
は『成功体験』で、
根拠がないなら今から経験して作れば
いいわけです。
一方で、自己肯定感は
私ならきっとできるはず、
だって私だから。
無敵
って思いませんか？
自信の根拠は『私』！！
自分に自信が持てない（と思って）
生きてきた私や
それに共感してくれる人にとって
いきなり、『自己肯定感を高めよう！』は
ハードルが高すぎる！！
と感じていました。
それに対して、
今日まで生きてきた私たちには
必ず経験があり、
その経験（自分のキャリア）に対して
どれだけ自信のない人にでも
経験の中には
自己効力感を高める根拠
となるものが必ずある！！
そう思えると、
これまで頑張てきたことを
全肯定してもらえたように感じられて
それだけで幸せな気持ちになれた
だから私は今まで、
自己肯定感ではなく自己効力感について、
これまで書いてきました。
（これからも書くけど）
だけど、
自己効力感は、自己肯定感を
構成する要素の一つなんですよね。
自己肯定感と自己効力感の関係性を
例えるなら、
自己肯定感＝木
自己効力感＝枝
なので、
経験の振り返りや、
自己効力感を高める４つ方法によって
自己効力感を高いレベルに保てている今、
自己肯定感を上げるステップに
進んで行きたいなと思うように
なりました
ということで、
これからは自己効力感だけでなく、
自己肯定感のことや、
自己効力感以外の
自己肯定感を構成する
・自尊感情
・自己受容感
・自己信頼感
・自己決定感
・自己有用感
についても書いていきたいと
思います
ここまで読んでくれて、ありがとう
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