自己効力感を高めて
働き女子の理想のキャリア構築を
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笑顔で働く人を増やしたい
キャリアコンサルタント
住吉かな です。
【長いプロフィールはこちら】
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『人はすぐに変われない』と
思う人の自己効力感
『自己効力感の高い私でありたい
』
と思っても、
何か心折れることがあると、
『人はすぐに変われない
』
という気持ちが
湧いてくることがあります。
その理由を自己効力感の生みの親、
バンデューラは
『社会的認知理論』の中で、
人は自己効力感を通して、
自分の考え・感情・行動などを
コントロールしている
と述べています。
ということは・・・
自己効力感を高めたいと思っても、
低い自己効力感にコントロールされ、
変われないという感情が湧いてくる。
ということです
それは、昨日の記事にも出てきた
・効力予測
・結果予測
この２つが大事なポイントになります
「できそう」という効力予測
「きっとこうなる」という結果予期
この組み合わせで、
人の行動は決まります。
そして、
「できそう」という効力予測は、
自分の内部にあり、
「きっとこうなる」という結果予測は、
自分の内部だけでなく、
外部の要因も自己効力感に関わります。
どういうことかというと、
完璧なプレゼンが私ならできそう
心から思えても、
そのプレゼンの結果、
相手が動くとは限らない。
安くて美味しい居酒屋が
自分になら経営できそう
と心から思っていても、
まさか、新型コロナが
流行するとは・・・
というように、
相手や世の中の流れのような外部は
自分では選ぶことができません。
だから、
どうすることもできない
外部の影響を受ける「結果」に対して、
アレコレと時間をかけて悩むより、
「できそう」っていう気持ち
つまり、自己効力感を高める４つ方法を
できることからコツコツやって
大きく育てよう
自己効力感を高める方法の４つは、
こちらの記事を参考にしてね
私のところに連絡くだされば、
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最後まで読んでくれて、
ありがとうございました
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