自己効力感を高めて
働き女子の理想のキャリア構築を
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笑顔で働く人を増やしたい
キャリアコンサルタント
住吉かな です。
【長いプロフィールはこちら】
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自己効力感の高い人が
ストレスに強い理由
自己効力感とは、
「私ならきっとできるはず」という
気持ちのことですが、
この自己効力感は、
『ストレス社会の処方箋』
とも言われています。
なぜなら、
自己効力感を高めると、
ストレスに対する免疫力も
高まるからです
どんな行動をとると、
どんな結果を手に入れられるのか
という『結果予測』
その結果を手に入れるために必要な行動を
自分はとることができるか
という『効力予測』
この２つの予測をしながら
私たちは日々、
何かにチャレンジしています。
ストレスになるような状況でも、
自己効力感が高ければ、
ポジティブな効力予測が立ちますよね
例えば、
凄く偉くて気難しい性格の人だと
有名だけど、
その人に協力してもらえれば
このプロジェクトはきっと上手くいく。
【結果予測】
プロジェクトを成功させるために、
私が交渉すればきっと協力してもらえるはず。
【効果予測】
こんな、ポジティブな効果予測ができれば
いい緊張感で楽しく仕事が出来るし、
また、上手く振る舞えたり、
壁があっても、乗り越えられる。
結果はもちろん、
上手く行くとは限らないけれど、
少なくとも、
自分が交渉すると決まった日から
ずーーと胃が痛い・・・
なんてことにはならない。
だから、
自己効力感が高い人は、
ストレスに強い
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました
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