こんにちは!
今日は私の通う学校のバスケ部の練習やトレーニングについて書いていこうと思います
まず私の学校が終わるのが15:40で大体16:00くらいから17:00まで部活があります
体育館について初めにやる事はワームアップ✨
- Walking lunge
- Butt kick
- Karaoke
- High knees running
この４つをやりながらハーフコートを行ったり来たりしてます笑
Walking lungeは片方の膝を曲げもう片方の足を後ろに伸ばしながら前に進む
Butt kickはゆっくり走りながら自分のかかとを自分の体の後ろにつける
Karaokeは横向きに走りながら足をクロスさせる
High knewws runningは膝をめっちゃ曲げながら走る
ワームアップです! (説明下手ですいません
笑)
ワームアップは男女混合でそのあとはコーチが来るまでシュート練習をしたりゆっくりしたり
笑
コーチがきたらattendance/出席?をとって男女別のトレーニングが始まります
(たまに混合のトレーニングも
）
女バスのトレーニングでは 初心者が多いのでパス練やポジション確認をしています笑
それで5on5の練習が始まります笑
びっくりする事にここ数週間シュート練習、レイアップ練習一切なし。
なんて言ったって週に2回しかバスケの練習日がないのに大体毎週1回は他の学校に試合らしい
日本に住む従兄弟に日本の部活の話を聞いたら
って感じになりました笑
朝練!? 夜まで!? こんなきつい練習!? 
みたいな笑笑
私が通う学校のバスケの練習ではありえない感じの練習量で焦りました
笑笑
もうちょっと真剣にバスケの練習したかったな笑
ありがとうございました!
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