IRIS(アイリス)のメディテーションフラメンバーからはじまったチームIRIS のみんなとエッセンシャルオイルで自分らしく豊かに生きる旅を綴っています˖✧
担当は、腸活について学び中の CHIYOKOです
疲れると、甘いものが食べたくなる時ありますよね！？
でも取る糖質の種類で
身体への影響が変ってくるみたいなんです
「糖」といっても色々あります
糖類
・単糖類（はちみつ、果物）
・二糖類（砂糖、黒糖、乳製品）
・多糖類（穀物、芋）
に分けられます
砂糖や穀物の 二糖類 と 多糖類は、
体内で 単糖（これ以上分解できない） に分解され
はじめてエネルギー源として使われます
実はこの単糖への分解 ↑
精製度の高い白砂糖ほど分解にエネルギーを使い
体内のビタミンやミネラルが大量に消費されます💦
その分 単糖のはちみつや果物は
体内で分解される必要がなく、すぐにエネルギー源となります
私は、最近はちみつを使っておやつを作っています
また、砂糖は腸内の悪玉菌の大好物！
取りすぎると悪玉菌が増え、腸内環境が崩れてしまいます
そして白砂糖を大量に摂取すると、
血糖値が一気に上がり、その後インスリンというホルモンが必要以上に出て、今度は低血糖の状態になります
そしてこの血糖値の振れ幅の大きさは
血管を傷つけ、様々な病気の引き金になってしまうんです
砂糖の過度な摂取は控えていきたいですね
美味しいけど…
ドテラから最近発売された
メタPWRアシスト というサプリメント
食後の血糖値の振れ幅にアプローチし
めぐりをサポートしてくれるんです
私が次に試してみようと思っているサプリ！
楽しみです♪
ドテラは、エッセンシャルオイルだけでなく、
健康に真にフォーカスし、心と身体をバランスよくサポートしてくれています
商品を使えば使うほど
健康への意識が高まってきていて楽しいです
CHIYOKO
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