ただいま～
無事日本に帰ってきました
乗り換え時間を抜いて全部で１３時間、今回も飛行機の旅はしんどかったぁ・・・
飛行機に乗ってる間胎動がかなり激しくって心配になっちゃったけど、何事もなく無事着いてホッとしました
１０日は市役所へ、１１日は病院へ行ってきました
アメリカで検査してないものが多くって・・・内診・心電図・血液検査・超音波検査を受けました
里帰り出産という事で看護婦さんと話してる最中に問題が・・・
アメリカでは体重制限は設けられていなかったので体重を気にせず普通に食べていたのに、日本では体重制限が厳しいんですね・・・看護婦さんに『太りすぎ！』と怒られました
今後は１ｇたりとも太れないので、食事制限・運動を始めなくっちゃ
今、これ以上体重を増やさない為に気をつけている事
①おやつは食べない
②毎日１時間程度の散歩をする
③塩分・等分控え目の食事
④炭水化物はいつもの半分の量に減らす
⑤野菜中心の食事にする
次の病院の予約は２週間後
それまでに現状維持、または減量できるよう頑張ります
あとは、来週中には入院の際に必要な物を揃えておく予定です
検診が４週間おきが２週間に一度になって、再来週には初めての母親学校があったり、出産の日が徐々に近づいてるのを感じてドキドキだけど、直前になって慌てないように準備を進めていきたいと思います