少し前に作らせて頂いたレシピですが。
ハダレピさんの美肌レシピ。
今回のテーマは甘いものが好きな方のための美肌レシピたちです。
春菊の豆腐白玉で、βカロテンや豆腐のたんぱく質なども一緒に。
https://bihadarecipe.net/shungiku-tofu-shiratamadango/
旬の果物たっぷりのマチェドニア。
果物も糖質は多いですが、お菓子類に比べたら、
ビタミンやミネラル、食物繊維も摂れて低脂質で、健康的です。
https://bihadarecipe.net/macedonia/
定番のカスタードプリンも
牛乳、卵を使っていて、タンパク質やビタミンＢ群が摂れて美肌に役立てられます。
https://bihadarecipe.net/custard-pudding/
できるだけシンプルに卵と牛乳メインで、砂糖控えめがポイントです。
余談ですが、こういうシンプルな材料のおやつは、ちょっとレトロな味わいというか、懐かしい感じでいいですよね。
そしてスイーツではないのですが、
甘いものやご飯など、糖質を多く摂取している方が摂りたい栄養素もあります。
それが摂れるレシピがこちら。
https://bihadarecipe.net/pork-ginger/
ポークジンジャーです。
豚肉に多いビタミンＢ１は糖質の代謝に関わっており・・・っていう続きはサイトにて＾＾
コラムもございます。
https://bihadarecipe.net/amaimono/
私自身が、ほんっとに甘いものが好きで・・・＾＾；
そんな自分のためにも作らせて頂いたレシピとコラムでした。（なんと！）
どうせ食べるなら健康的で、美容にも役立てられたらいいですよね（笑）
自由にテーマやレシピを作らせて頂き、
このような機会を頂きまして、ありがとうございました！
また、御覧になって下さったみなさまも、
ありがとうございました（＾Ｏ＾）
管理栄養士によるレシピ開発などを行っています。
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iris_diet@yahoo.co.jp までお願い致します。