1月の肌別ディクショナリーさんの美肌レシピです。
今回は旬の牡蠣とほうれん草を使ったグラタンです。
牡蠣は亜鉛がダントツに多い食品。亜鉛は美肌にも役立ちます。
旬のほうれん草は、旬でない夏のものに比べてビタミンＣが３倍！
チーズなど乳製品も肌荒れを防ぐビタミンＢ２が摂れます。
レシピ詳細と栄養や美容のお話はこちらでご覧いただけます。
旬の食材でおいしく美肌を手に入れましょ～～～
今日もみなさんの心身の健康に役立つことができれば幸いです（＾＾）
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