太りにくい体質に

暑い夏におススメなのが

スパイスを効かせた辛いカレー
カレーに入っている

コショウやターメリックなどのスパイスは

脂肪の分解作用

消化促進

食欲増進

整腸

健胃作用があります

あと食事を作る時間がない

又は苦手な方には

梅干やトマトジュースがおススメ
以外と知られていない効用をお話しましょう

梅干に含まれるクエン酸は、

疲労物質である乳酸を取り除く作用のほか

糖質を脂肪酸へと変化させないという働きがあります

このような作用があるので

疲れにくく太りにくい体質作りにお役立ちですね

トマトの赤い色素は

「リコピン」という成分で

とりわけ「抗酸化作用」が強いことが分かっています

「リコピン」は

「カロテノイド」

（動植物に含まれる、赤や黄色、オレンジ色の色素）

のひとつで

「カロテノイド」には「リコピン」のほか

「β-カロテン」などがあります

「β-カロテン」は

にんじんやパセリ、ほうれん草などに多く含まれます
「カロテノイド」の中でも

とりわけ「リコピン」は抗酸化作用が強く

その作用は「ベータ-カロテン」の2倍以上

ビタミンEの100倍以上にもなります

また「リコピン」は

シミやソバカスなどの原因となる

紫外線によって生じる

メラニンの生成を促進する活性酸素を消去するとともに

メラニンの生成に必要な酵素

「チロシナーゼ」の働きを抑えます

その結果

美白につながるのです

(･0･*)ﾎ,(ﾟ0ﾟ*)ﾎ--ｯｯ!!!

また

カロテノイドの一種で

「アスタキサンチン」というものがあります

これはエビ、カニ、いくらに含まれています

この「アスタキサンチン」は

ベータカロチンの40倍

ビタミンEの1000倍の抗酸化力を持つと言われています

(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!!

これは驚きですね

こういった成分の入ったサプリメントもいいでしょう

トマトジュースや梅干などを上手に摂って

老化防止や美白をしながら疲れにくく
太りにくい体質作りをめざしましょう

アイリス整骨院

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