ミカンを食べよう
骨密度低下やメタボ対策に
旬のミカンを
１日２～３個食べよう
ビタミンCや食物繊維が豊富で
「カゼ予防や腸にいい」
というイメージのミカン
そのミカンを多く食べている人は
骨が丈夫でメタボになりくい傾向が
また
ミカン色の色素成分にコレステロール低下作用が
甘くて
みずみずしいミカンの
おいしさが増す季節
２００３年から続く免疫学調査
「三カ日研究」
では
ミカン摂取量が多い人は
骨密度低下
や
メタボのリスクが低いことが
わかったそーです
一方
ミカンの
有効成分
βクリプトキサンチンを
１日１５㎎とると
総コレステロール
や
中性脂肪が
減少する
ことが
明らかに
βクリプトキサンチンは
脂肪細胞を太らせたりする原因となる
タンパク質の働きに
ブレーキをかけて
脂肪が身体にたまりにくくするのです
ついつい
食べ過ぎてしまう
年末年始は
ミカンを
いつも以上に
食べてはいかが？
日本人の
果物摂取量は
欧米の
２分の１～３分の１
と
低いので
１日に
ミカンを
２～３個食べると
いーですよ
年末年始の開院予定
年内は
３１日の午前診まで
開いております
新年は
１月４日からの開院となります
アイリス整骨院
受付時間
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午後診 １５：３０～１９：３０
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