能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎足の長さがそろいました〜！！⁎✵
と言われる骨盤リセットヨガ🧘♀️
先日のスタジオレッスンで行った時も
「する前は左右で足の長さ違ったのに
このヨガをしたらそろいました♡」と
嬉しいお声をいただきました。
このInstagramでも何度か紹介している
この骨盤リセットヨガ✨
3倍速、22秒の動画です↓↓
私はいつやっても足の長さそろいます！
それだけ日常生活で縮んだり歪んだり
しているってこと。
その状態で運動したら、
筋肉がアンバランスについて
さらに歪む原因に。
朝一の動く前にリセット
夜寝る前にリセット✨
がオススメですが、１日１回するだけで
違います。
ポイントは足を股関節から
大きく回すこと！
股関節を回すのが痛い〜という方は
先に股関節周りをほぐすストレッチ
をするのがオススメです！
そちらはまた今度紹介させていただきますね✨
動画は3倍速なので
呼吸に合わせてゆっくり行って下さい！
毎週月曜日30分のスタジオレッスンですが、
毎日の積み重ね。
少しずつでも続けるって素晴らしいこと✨
そんな方のお力に少しでもなれたら
嬉しいです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡