能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎産前よりも綺麗になれちゃう？？⁎✵
子どもの出産
あんなに小さいけど、
あんなに大きな頭が骨盤の中を通って
出てくるってすごいことですよね！
出産の時はホルモンの影響で
骨盤まわりの靭帯(じんたい)や
筋肉がゆるみます。
そのおかげで赤ちゃんが出てこれるんです。
ホルモンって本当すごいですよね✨
その時に必要なホルモンを作り出せる
私たちの体も本当にすごいし、
ホルモンを作る栄養素って本当大事♡
ってこんな話しばかりしたら
変態なのがバレるので
この辺でやめときますが、
それだけ産後の体って通常とは違うんです。
出産によって骨盤がゆるむとまわりの
筋肉もゆるみます。
もちろん、
ずっとゆるみっぱなしなわけではなく
産後は元の位置に戻ろうとしますが、
抱っこの姿勢や授乳の姿勢によっては
歪んだ位置に戻ってしまったり、
筋力不足によってうまく戻らなかったり…。
なので産後はしっかり骨盤を
元に戻してあげる必要があります。
ゆるゆるになったパンツのゴムみたいに
取り替えれればいいですが、
私たちの体はそんなわけには
いきません。
なので自分のペースに合わせてできる
ヨガがオススメなんです^ ^
そして産後は骨盤まわりがゆるんで
いるので実は産前よりも
ひきしめられるチャンスでもあるんです♡
ゆるんだままだと腰や恥骨が痛くて
歩けなくなったり、
痛くなくても赤ちゃんの出口がゆるんで
お風呂上がるたびにお湯がそこから
出てきたり…。
そんな経験ないですか？？
私はよくありました。。笑
そんな赤ちゃんの出口をキュッとしめて
骨盤を整えられるヨガを行っています。
産前より綺麗になっちゃいましょう♡
詳しくはこちらのブログに書きました。
出産するって本当に奇跡の連続。
母になって大変なことも多いですが
母だからこその楽しみもあります💖
今しかない瞬間を
笑顔あふれる育休ライフに♬
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。