能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎ムッキムキな体、しなやかな体どちらがお好み？⁎✵
ボディメイクって聞くと
思い浮かぶイメージはありますか？
激しい筋トレをしてムキムキ筋肉
トレーニング後はプロテイン必須？？
実は私、ボディメイクと聞くと
そんなイメージでした…。笑
ボディビルダーみたいな
ムッキムキの体🤣
実際は自分のなりたい
理想の姿になること♡
それがボディメイク^ ^
体重だけ落とそうと思えば
食事だけを気をつければ
落ちます。
でもこの部分を引き締めたい！
体にメリハリをつけたい！
ってなると筋肉をつかう運動も
必要になってきます。
そして忘れがちな休養。
ボディメイクには
この食事(栄養)、運動、休養が
すべてが必要なんです✨
ヨガは体の奥の筋肉を鍛える運動＋
呼吸法によって体を休める時の
神経にスイッチを入れてくれます。
3つのうちの2つを叶えてくれるんです！
寝る前のヨガはおすすめです♡
寝る前のオススメヨガはまた
こちらの投稿です↓↓
寝たままできる！快眠ヨガ♬
昨日の投稿↓↓
ねこのばしヨガ🐈⬛もオススメです。
ムッキムキ〜になりたい方は
ごめんなさい。
しなやかな筋肉をつけたい方は
私のボディメイクで
なりたい理想の姿に近づきましょ♡
体型に自信が持てると
着たい服が着れて気分がルンルン♬
家族にも優しく出来て、
ママ楽しそう♡
なんて言われちゃうかも。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊