石川県能美市・オンライン
元アスリート管理栄養士
ダイエットインストラクター
片山美沙子
今日はじゃがいも掘りに実家へ
行ってきました。
私の実家まで約1km。
天気が良いので運動も兼ねて
歩いて行くことに🏃♀️
早く行きたい弟と
まだ家でゆっくりしていたい姉。
三輪車と自転車で速度も違うので
1人ずつ送ることに🤣
弟を送り、姉を送り、お迎えに行き
と家と実家を3往復しました😂
なかなか良い運動でした。
こんな話はさておき、
ダイエットで1番必要なこととは？？
何だと思いますか？
食事制限？
きつい運動？
私が1番だと思うのは
【痩せたい♡という想い】
だと思います🥰
なんじゃそりゃーー
って思いました？？
でもこれってとっても大事。
痩せたいと思わないのに食事制限
なんて出来ないし、
痩せるための運動も続きません。
そして、ただ痩せたい♡
だけでも続きません😱
なんだってーー💦💦
何で痩せたいのか？
痩せてどうなりたいのか？
痩せて何をしたいのか？
を具体的に考えることがとっても大事💖
痩せてこの服を着て
沖縄旅行に行く❣️
みたいな具体的な目標があると、
その姿を想像して、楽しくダイエットに
取り組むことが出来ます♬
どうせならウキウキしながら
ダイエットしたいですよね😍
痩せたら着たい服を実際に用意
しておくのもいいです❤️
そして、痩せていた頃の自分の写真や
なりたい姿の写真を毎日、いつでも
見える場所に貼っておくことも大事。
人ってすぐ忘れるんですよね…。
私は特に忘れっぽい💦😂
だからなりたい姿や具体的な目標を
すぐに見えるところに貼っておくって
とっても大事❣️
私は冷蔵庫の横に貼ってあります😊
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実家の畑のじゃがいも掘り🥔
畑に触れられる環境。
本当にありがたいです💖
お昼ご飯はじゃがバターを食べたみたいです♬
そして夜は実家の父のお誕生日会🎉
何事も楽しみがあると頑張れますね😊