石川県・オンライン
栄養×運動で健康で美しく
ダイエットインストラクター
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
昨日、遺伝子の解析結果をみて、
だからこうだったのかー
選手の時にこれを知っていたら
もっと上を目指すやり方があったな。
って思ったと書きましたが、
ざっくりしすぎてよくわからない
ですよね😅
具体的な話で書くと、
私は小学生の頃から飛込競技
をしていました。
私のコーチはいわゆる鬼コーチ
と呼ばれるような人でした😅笑
練習中に怒られるのは当たり前、
たたかれ、蹴られることも
しょっちゅう💦
今だったら捕まりそうですね。
怒られるたびに凹んで
私は飛込向いていないんだ…
私なんてダメだ…
もう辞めたい〜
なんてことしょっちゅうでした😅
自分の遺伝子を調べてわかったことは
私は幸せを感じづらい遺伝子🧬
この遺伝子の方は褒めてもらわないと
伸びないんです。
怒られてばかりだと
私はダメだとやる気をなくす…
これを知った時に
だから私はしょっちゅう辞めたい
と思っていたんだ。
とかなり納得。
そしてそんな中
私が辞めなかったのも
この遺伝子のせい、おかげ？
それはこの大会が終わったら
辞めようと思った大会で
すべて優勝してきたから😅✨
そこはコーチのおかげですね♪
幸せを感じづらいだけに
幸せを感じたものは
また味わいたいと思ってしまう。
単純🤣笑
私はその繰り返しで競技を
続けてきた感じ💦
練習が嫌で嫌でしょうがなかった
のも事実。
私がもし選手の時にこの遺伝子の
ことを知っていたら
もっと自分を褒めてあげて
もっと楽しく選手生活を過ごせた
んじゃないかと思います。
そしてこれって
ダイエットでも同じことが言えます。
この遺伝子の方は
ほめて伸びるタイプ
そして達成する喜びを感じること
がとっても大事なんです♡
つまり目標の立て方が
すごく大事になってきます✨
ダイエットは継続してやれば
かならず成果はあらわれます。
ただ変化が見られるまでにかかる
期間は人それぞれ。
そこを乗り越えられるかどうかが
ダイエットの成功、失敗の
分かれ道なんです✨
じゃあこういう遺伝子の方は
どうやって乗り越えるのが良いのか✊
長くなったので、
この目標の立て方については
また明日の投稿で書きますね♪
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
そんな遺伝子🧬＆腸内に
関するお話会を
３月1日10:00〜開催✨
別日の午後にしてほしい♡
とのご連絡もいただきましたので
日程調整いたします😊
https://ws.formzu.net/dist/S46433096/
zoomお話会
お申込み可能です♪
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
ダイエットをしても
なかなかうまくいかず
やっぱり私は痩せられないんだ。
なんて思っている方がいたら
それは意志の弱さではなく
遺伝子が悪さをしているのかも🧬😩
ダイエットはいかに継続してできるか
が鍵となってきます♪
自分に合った方法で
ストレスなく痩せられたら
嬉しいですよね💖
