皆さん、背中でコロンコロン出来ますか？？
↑これ私です。
このコロンコロンできない方、
反り腰傾向が強い可能性が💦
・長時間のデスクワーク
・長時間の立ち仕事
・妊娠
・育児(抱っこ)
・ヒール
などなど
女性がなりやすいそり腰ですが、
反り腰だと
・ぽっこりお腹になりやすい
・たれ尻になりやすい
・太ももが太くなりやすい
・腰痛になりやすい
えっ、なんだってーーーー😱😱😱😱
私のことじゃないかーと思ったあなた✋
反り腰はいいことないんですー💦
骨盤を正しい位置に戻すだけで
この症状が解決したら嬉しくないですか😍
ぽっこりお腹になりやすい骨盤の状態
でお腹をへっこめるトレーニングをするのと
骨盤が正しい位置でトレーニングをするの
どちらが効果的か🙌
そりゃもう正しい位置でってことです❣️
反り腰の方は背中、腰、前もも
の筋肉が縮まりやすいんです💦
なのでトレーニングの前にまずは
しっかりストレッチ👍
私です。
しっかり前ももを伸ばしてあげましょう🙌
運動苦手〜
できるなら何もしたくない〜
というあなたには美芯整体がオススメ✨
自分で動かしながら
おうちでも継続してやりたい方には
骨盤スリムヨガがオススメ🧘♀️
私です。
反り腰の方にオススメのポーズ
もいくつかあります😊
まずは骨盤を正しい位置に💕
そしてなんと骨盤スリムヨガ🧘♀️
初のオンライン開催♪
今回はモニター価格で✨
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読んでもらえると嬉しいです🥰
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整体ってどこか痛くなったら行くー
ももちろんいいですが、
日々の体のメンテナンスとして
ご活用いただけると嬉しいです♡
骨盤が正しい位置に戻るだけで
普段の抱っこや掃除がすごく
効果的なエクササイズになっちゃいます😍
ながら運動の効率アップに💕
まずは骨盤を整えましょう🙌
子どもの抱っこ〜攻撃に
笑顔で応えてあげられたら
ママも子どももhappyですね🥰
栄養×運動で健康で美しく
明るい毎日へ✨
身体を整える美芯整体&美芯トレ
女性のお悩み解決骨盤スリムヨガ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
