私には小学校１年生の娘と
3歳の息子がいます✨
2度の妊娠出産を経験したのですが、
姉の妊娠で14kg増え12kg戻る
弟の妊娠で12kg増える💦
といった感じでした。
つまり最高到達点は同じ体重😂
人生最高体重です…。
1人目の産後は2人目欲しいし、
どうせまた体重増えるし、
骨盤もまた生むなら開いてた方が
いいんじゃない？
ダイエットは2人目生んでからでいいやー
なんて思っていました。
1人目の時は体重の割に
見た目に太ったのはお腹だけ。
だからお腹周りは戻り切らなかったけど、
服を着ていたらワカラナイ🙌
だからもういいやー
って満足してしまいました💦
2人目妊娠直前の私↑↑
でもこれが間違え…。
あまり運動もせず
見た目は戻った様に見えても
実際はゆるゆる😱
とくに骨盤周り…
その体型のまま次の妊娠
2人目の時はお腹だけじゃなく
足やおしりも見るからに
太い💦でかい💦
って感じになりました😱
そして産後…
初めは順調に体重は落ちたものの
あと4kgが落ちない😩
いつの間にか産後１年
授乳も終わり
自分の身となってしまいました🤭
顔も体もパンパン😱
1人目の妊娠前からは＋6kg💦
けど体重的にはそんなに重いわけではないし、
服着てたらそんなにわからないし…
なんて言い訳して諦めていました😅
そんな時に出会ったのが美芯トレ®︎
講座を受けて家でも練習して
でも毎日時間を作ってトレーニング
していたわけではなく😅
意識していたのは姿勢✨のみ
だから、劇的変化〜
ではないですが、
１年経ってみるとマイナス4kg
4kg
体重的にはそんなに？
って感じもしますが、
見た目が全然違う✨
これでいいやと諦めていた頃の
写真を見ると衝撃すぎて…。
そしてその後１人目妊娠前の体重も
見ることができました🙌
そんな体型を戻すためにした意識とは
ズバリ
／
骨盤底筋群を引き上げること💕
＼
といきなり言われても、どうやるの？？
って感じですよね😅
美芯トレではまずは骨盤底筋群の
意識の仕方から始めます♪
どうイメージしたら
やりやすいのか
意識しやすいのか
を見つけてもらいます✨
そして骨盤底筋群を意識したまま
Let'sトレーニング👊
美芯トレ®︎は
骨格から整えるボディメイクトレーニング✨
自分本来の骨格や体型に合った
ボディ作りをしていきます♡
痩せている＝スタイルがよい
ではありません。
カラダの芯を整えて
自分自身の骨格に合った筋肉をつけながら
ボディメイクしていきます💖
こんな人にオススメ
↓↓
ヒップアップしたい
O脚を治したい
美姿勢を目指したい
腰痛予防
肩こり改善
便秘
とにかく不調を整えたい
好きな服を着たい
産後の体型を整えたい
自分に自信を持ちたい
などなど…。
私は3月まで正社員でフルタイム(残業あり)
で働いていてので毎日運動の時間をとる
ということは正直難しかったです💦
けどキッチンに立っている時
ドライヤーをしている時
椅子に座っている時
ふとした瞬間に
骨盤底筋を意識してみるんです♡
骨盤が正しい位置にあると血流も良くなり
代謝もアップ⤴️⤴️
自然治癒力も高まり、不調も改善されます✨
そんな骨盤底筋群を意識できる
美芯トレのスタジオレッスン
次回は12月9日木曜日11:30〜です↓
https://ws.formzu.net/dist/S58960479/
おうちサロンiRisのホームページはこちらから↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/saloniris
私は産後３年でようやく
元の体重に戻りました。
でも体型はまだまだ💦
伸び代たっぷりです🙌
産後は何年経っても産後
妊娠によって増えてしまった体重
そのまま自分のものでいいですか〜？
パッツパツだったズボンに隙間ができて
1人でテンション上がったのは私です😆💕
