頭が痛い
肩がこる
腰が痛い…
そんな時って
やる気がでないし
何をやってもすぐ疲れるし
ちょっとしたことでイライラするし…
そんなことないですか？
私はありました😩
頭が痛いと何もやる気になれないし、
肩や腰が痛いと1日中ゴロゴロしていたい💦
そんな自分にもイライラ
ってなります。
気分が落ちている時って何をしても
うまくいかない
完全に負のスパイラルですね😭
私は遺伝子的に痛みに弱く
ちょっとしたことですぐに凹むんです😟
けど引きずらずに抜け出す方法をいくつか
知っています💕
１番最近知ったのはヨガ🧘♀️
ヨガの中には呼吸の意識や
瞑想があります。
瞑想をすると頭の中がスッキリ✨
そしてポーズをとって
体を緩めていきます。
体が緩むと心も緩んできます♪
そんな今日は骨盤スリムヨガ🧘♀️
の初レッスンの日✨
3名の方にご参加いただきました🙏
今日は骨盤周りを緩めて整えることを
メインに
あとは少しきついポーズや
オリジナルの太陽礼拝を行ないました✨
来て下さった方からは
嬉しいご感想も💖
体が緩むと心も軽くなりますよね。
私のレッスンではレッスン前には
楽しくなるようなオイルや
気分が明るくなるようなオイルを嗅いでスタート♪
最後のシャバアーサナの時には
リラックスできるオイルをかいでします💕
気持ちよくて寝てしまいそうでした♡
ってめちゃめちゃ嬉しい😊
ちゃんと緩んでいる証拠🌿
スタジオレッスンでは
その日に来られた方のヨガの経験値や
体の症状に出来るだけ合わせてレッスンを
行っていきます✨
なので
初めての方
体がかたくて踏み出せない方
にも無理なく始めていただけます😊
レッスン前後のアロマの香りで
さらに楽しくなること間違いなし💕
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次回のスタジオレッスンは
12月9日木曜日です♪
https://ws.formzu.net/dist/S58960479/
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人間誰だって凹むことはありますよね。
それを引きづるか
引きづらないか。
自分が負のスパイラルから抜け出せる
方法を知っているといいですよね💕
Instagramも毎日更新中✨
https://www.instagram.com/misako._.beauty