管理栄養士のmisakoです🌿
今日は腸内のことについて書こうと思います😊
今は免疫のこともあり、腸活が良い、腸活には発酵食品が良いと言われています。
では発酵食品って本当に腸活にいいの？？
ということを少し書いていこう思います♪
腸活のため❣️と思ってとっている
☑︎ヨーグルト
☑︎納豆
☑︎甘酒
☑︎酵素ドリンク
☑︎塩麹
☑︎ぬか漬け
☑︎キムチ
本当にあなたの腸にあっていますか？？
という話。
もしちゃんと合っていないと腸活のためにと思っていたのに腸内を整えるどころかぐちゃぐちゃになってしまいます💦
それが体内での炎症につながり、中には頭痛やダルさ、その他の症状としてあらわれます。
1.自分の腸に合わないものを食べる
2.しっかり消化吸収できずに腸内にたまる
3.そこで腐敗しリーキーガット(腸もれ)の原因となる
4.リーキーガットになると本来入ってきてはいけないものが血中に入ってきてしまう
5.血中に入ると全身にまわり様々な炎症の原因となる
といった流れです💦
そして症状が出ればわかりますが、ミクロの世界での炎症は感じることができません🙅♀️
気づいた頃には手遅れ、にならない為にも今の自分の腸内を知るってとっても大切です💖
