こんにちは渡辺です。
今日はシンスプリントについて話したいと思います。
シンスプリントとは脛骨過労性骨膜炎といってスネの骨にくっついている膜が炎症している状態の事をいいます。
原因は
・走る量が増えた等の運動負荷の上昇
・柔軟性の低下
・運動時の衝撃が強い
等が、として挙げられます。
状態にもよりますがケアや治療と並行しながらの運動継続が可能です
ですが悪化すると疲労骨折に繋がるので注意が必要な怪我でもあります。
運動継続出来るから大丈夫と油断しない事が大切です。
運動時にクッション性の高いインソールを使用する事も痛みの再発や予防、悪化防止に役立ちます。
基本的には運動継続しながらの治療になりますが
痛みが治まるまでお休みをし、程度炎症が落ち着いたらリハビリを行ないます。
軽いジョギングやストレッチなどからスタートしそこから徐々負荷を上げていきます。
治療を行う事により治りも早くなるので
治療することをおすすめします。
気になる方はご相談下さい