おはようございます♪
今日は週末Live配信日
北海道の
@bowaia ちゃんと
私でやってます。
いつも変わりばんこに
ワークをやってて
楽しいの😄
今日はbowaiaちゃんに
教えてもらった
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
小さなボールを抱っこして
まるまるワーク
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
ボールは
100均に売ってます
25㎝位のサイズでも十分
ですよ。
やり方は
膝にボールを乗せ
頭から巻き寿司のように
丸くなりボールに委ねるだけ
簡単そうで難しいのは
👇
委ねる＝「do」ではなく
「be」で
doになると
「やろ」「やる」になり
体を筋肉で操るから
ボールに力を抜いて
委ねるのが結構難しいかも
丸くなれると
慣れますからやってみてね
骨格ワークをする時は
「be」をお勧めしてます♪
しかし
写真って色々教えてくれますね
私（下）
まだまだ、胸椎の湾曲を
作っている道中ですね〜
伸び代ありすぎ
身長差があるってことに
しておきます😄
こんな私ですが
bowaiaちゃん
私達は
6月から
ボディークリーニングの
講師としても活動しますよ
講習場所は
それぞれですが
興味がある方
ボディークリーニングを学びたい方は
DMください✨
bowaiaちゃんは札幌でされる
そうですよ！
私は仙台では
まだまだ認知されてないから…
先ずは東京でやります
仙台を含め東北でも
「ボディークリーニング」の
講習会やって欲しい❗️など
ご要望受付中です
現在
説明会も開催してます♪
ご興味がございましたら
「説明会希望」と書いて
DMください
では
また、来週❗️
良い週末をお過ごしください☆
✨—————————✨
🌈いくつからでも大丈夫👌
＼骨格から健康的なボディづくり／
運動苦手さん歓迎✨
体を調えたら心も軽くなる❗️
自分の人生を謳歌できる
体をつくることは
家族の幸せにも繋がる
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Produced by _リエ
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