irienchyボーカルのそうです。
↑緊張してますね〜🤣
今日のテーマは緊張した時どうしてる？？
でいこうと思います。
緊張って、誰しも経験するよね！！
ライブ前、プレゼンの直前、大事なデートの待ち合わせ場所に着いた瞬間…とか！笑
めっちゃ嫌やけど、意外と付き合い長いよね！
緊張せん人もたまにおるけど、あれ嘘よ！？笑
僕も何度も経験してきました。
てか今でもずっとね。
で、緊張ってどう対策すればいいのか？
これがまた深い。笑
一番シンプルな答えは「慣れればいい」っちゃけど、そんなの慣れるまでどうする？って話やん！？笑
、慣れるって、ある意味時間の問題だからすぐには解決できない。じゃあどうするか。私宮原がたどり着いたのは、緊張を「友達」だと思うことでした。
まず、緊張は悪者じゃない。むしろ、緊張って「お前、これ大事だろ？」って教えてくれてる存在。
確かに体はガチガチになるし、手も震えるかもしれん！
でも、考えてみて？
もし緊張がなかったら、大事な場面でも「まあ、どうでもいいや」って思ってしまうよ😒
それって逆に怖くない？
緊張は、「この瞬間をしっかり楽しめよ」ってサインなんです😎
だから、まずは緊張と向き合ってみる事から始めました。
まるで友達が「おい、ちゃんと準備した？大丈夫？」って声をかけてくれるような感じで！
緊張って、実は自分を見つめ直すきっかけをくれてる大事な時間です。
そこで「ああ、緊張してるってことは、この瞬間を本当に大切に思ってるんだな」っていつも感じてます。
こうやって、緊張先輩を敵じゃなくて味方にするんだ✊
でも、実際そうは言っても「うん、緊張ありがとう！」って思えるほどカッコいい人間でもない。笑
そういう時は、逆にちょっとバカにしてみるのもあり！！
例えば、心臓がバクバクし始めたら「おお、すごい！本日も始まりました〜！バクバク祭！」って自分で実況してみたり。
手が震えたら「ちょいと寒すぎるぜ？」みたいな感じで。
緊張をシリアスに捉えすぎず、笑いに変えるのも一つの手よね😂
それから、哲兄目線から見た、緊張のもう一つの哲学的な対策は「今この瞬間だけに集中する」ってことですね。
これが意外と難しい。
緊張する時って、未来のことばっかり考えてしまうやん？？「うまくできんかったらどうしよう？」とか「恥かいたらどうしよう？」とか。
でも、その未来ってあくまでも妄想！！笑
存在してないものに対して、今から怯えるなんて、よく考えてたら変な話やない？
そこで、深呼吸。
今、目の前にある空気を吸い込んで「今、ここにいる」ってことを感じる。
そして何も考えずに、ただ今この瞬間に集中するんだ！！
今を生きてる〜🎤(ドリームキラー)
そうすると、不思議と少しだけ気持ちが落ち着きます。
心臓のバクバクも、手の震えも、全部「今」にいる証拠なんだから、堂々と味わっていこう作戦！
で、最終的に思うのは、緊張ってなくそうとするともっと大きくなる！！
やけん、逆に「おお、緊張してる！いい感じだ！」って思うことで、緊張との付き合い方がちょっと変わってくる気がするんよね。
人生、そんなに完璧じゃなくていいし、むしろ完璧じゃない方が面白い。服だって反対に着てライブした方が面白い。
失敗しても、後から笑い話にできればそれでいいんだ✊
結局のところ、緊張は自分を試すチャンスなんです。
だから、次に緊張した時は、緊張を味方にして「さあ、どんな面白いことが起きるかな？」って思ってみてください。
名付けてハッピー野郎作戦🦸