三重県 桑名市
ブレキャンさんの会
I'rie life-アイリーライフです
Ｉ’ｒｉｅ ｌｉｆｅ－アイリーライフについて
☆メディカルヨガのお知らせ☆
次回開催は第1火曜日9月3日です
本日のメディカルヨガ♡
また、ご新規様が1名増えました😍
心地よかったとおっしゃってくださり
嬉しかったです❤
無理なくご自分のペースで進められます♡
さて、今日はむくみについて。
特にこの梅雨時期は水分を溜め込もうとして
身体がとても浮腫みやすい季節です。
少しのストレッチなどできちんと排毒してくれる
自分の体ちゃんに今日もありがとう♡
本日のプチレッスン
おへその指一本うえの部分に
『水分』とゆうツボがあります。
息を吸ってーーーー
吐く時に
そのツボを指先（片手でも両手でも）で
ゆっくり背中側にぐーっと押していきます。
これを10回ほどしてください。
また、胃腸が弱い方はお灸も
オススメです。
腎ゆとゆうツボ
腰のウエストラインの高さにある背骨の出っ張りから、指2本分両外側にあるツボ。
足の三里（あしのさんり）
ココが冷えるとカラダも冷えると言われている冷えのツボ「三陰交（さんいんこう）」を各３回程度じんわりと押します。
がんばって排毒してしていきましょう
さて次回のメディカルヨガは
9月3日火曜日です
<8月はお休みです>
少しづつ少しづつ
ジリジリとお仲間さんが
増えてくれています。
病気の方がこんなにも増えてることは
とても悲しいですが、お仲間さんが
増えてることはとても嬉しいことです(ღˇᴗˇ)｡o
私達がしているメディカルヨガは
全くハードではなく、ほぼほぼ
主にストレッチ(≧▽≦)
メディカルストレッチといった方が
合ってるのかな？ってゆうくらい
主に凝り固まった全身をゆっくり
ゆったりと自分の呼吸を見つめながら
ほぐしていきます
一番はリラックスなのです
ココロとカラダ
ゆったりのんびり
しにきてくださいね(ღˇᴗˇ)｡o
場所☆大山田コミュニティプラザ
二階和室
時間☆10:00～11:30
持ち物☆水分補給する飲み物
汗拭きタオル
大きなバスタオル
締め付けのない服装
(必要でしたら着替え)
料金☆1,500円
ヨガマットは無料で貸し出し
しております☆
病気になって頭も心も身体も
時間が一時停止してしまってる中
少しでも、少しでもゆったりと
心を落ち着かせて自分と向き合える
時間が作れますように・・・
ウイッグをはずしてヨガができます。
乳がん患者様対象ですので
気がねなくヨガができますし
無理のないご自分のペースで
お過ごしいただけます。
女性に限りですが付き添いが
必要な方はご一緒に参加して
いただけます。
ご縁がありますように♥️
この団体はブレキャンさんたち
（乳がん患者さん経験者さん）が
少しでも気持ち落ち着かせ仲間と
情報を交換共有し
病気になってしまってから
止まってしまった時間から
ほんの少しでも自分自身を
取り戻し自分らしくまた
ほんの一歩でも歩み始められたら
いいな～とゆう願いで
活動を始めました
この気持ちが。
この声が。
必要な人に届きますように💕
ちょっとの事でもいいです。
ご本人さまでもご家族さまでも
何かありましたらお気軽に
メールしてください。
そして一緒に前に進んでくださる方を
募集しています(^^)
お声かけて下さい。
しっぽ振って喜びますｗ
宜しくお願い致します☆
三重県 桑名市
ブレキャンさんの会
I'rie life - アイリーライフ 伊藤
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グループLINEではありませんので
他の人に知られることもありませんし
また、受け取ったこちらにも
プライベートなタイムラインやプロフィール
が見れないようになっています。
安心してくださいね😊
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Messengerでのご連絡も大丈夫です。
一人で抱えきれない思いをみんなで
共有して少しだけ
身軽になれたらいいですね♡
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