模原中央区で、さとう式リンパケアMRTサロンirie坂倉由紀子（あっしー）です♡
の続きです。
肩が辛い時はマッサージをしてしまうと、肩凝りスパイラルに陥ってしまうのでお勧め出来ません
もちろん、イタ気持ちいい‼︎が大好きな人はしょうがないです
肩が凝ってる人は筋肉を緩めて下さい☆
「ストレッチですか⁈」
違いますよ〜♡
ストレッチは筋肉を緩めているんじゃなくて引っ張っているんです。
昨日のブログでも書きましたが、ぎゅーっとストレッチすると筋肉は伸張反射という作用によって縮もうとしてしまい、無理にストレッチすると次の日間違いなくカチカチの筋肉になります。
筋肉を緩めるって どうやって緩めるのかというと、捻じれながら硬くなっている筋肉の端っこを持ってユラユラと揺らすイメージです♡
あと、緩めたい筋肉に優しく触れて揺らして呼吸だけ‼︎
こんな感じ
セルフケアもお勧め
肩凝り緩和だけでなく、お顔が小さくリフトアップ♡
バストアップ♡
ウエストダウン♡
などなど…にも効果がありますよ〜♡
私も、毎朝やってます。
肋間筋も緩むので肋骨が立ち上がってきました。
始めたばかりの頃は、肋骨がペシャンコだったんです。
良く解らなかったら是非セルフケアセミナー受講してみて下さい☆
Dr.クロワッサンにも簡単に出来るセルフケアが載ってますよ♡
さとう式リンパケア 