今週は韓国出張やったので、毎日酒漬け・・
昨日と今日と浄化するためにラン
（笑）
やっぱりええ感じ・・・
でもその後に地獄が待ってるねん・・・
昨年、故障して腰を痛めてから治療に通ってた整体の先生との約束
「走った後は必ずアイシング
ストレッチとアイシングは一生続けてください
」
そんときは今ほど寒くなかったんで・・「はいっ
」といい返事
でも、最近はむっちゃ寒いから、正直地獄やと思いながらアイシグしてます
さぶいっちゅうねん
冷たいちゅうねん
通りこして、痛いちゅうねん
・・・でも約束やから・・・ちゃんとやってるでぇ～