簡単ダイエット・・●●増やして、カロリー減らす

ゴールまであと１週間

ラフォンテダイエット中の
アイ・ラシック琴美です。


「体重を減らす」のではなく、
「ボディラインを引き締める」ので、

激しい運動、
カロリー制限はしていません。

が、自然と食事が変わりました。

そこには２つのポイントがあります。

その１つは、
「租借」＝噛む回数です。

な～んだ、と思ったあなた。

「たくさん噛むと、
食事の量が減るってあれでしょ？」

私も「な～んだ」と思いました。

で、聞いただけ、実践しませんでした。

しかし、
やってみるとわかりました。

ぜひ私と同じように
「な～んだ」と
思った方は一度やってみてください。

「１口３０回噛みましょう」
といいますが、

たとえばお肉、５０回かんでも
まだ口の中に残っています。

キャベツも４０回以上かめます。

そうしているうちに

「あれ？本当にいつもより
少ない量で満足してる」

となるんです。

それに、
たくさん噛むことは
さらに身体にとって素晴らしい
ことがあったんです

それについてはまた今度。


「ラフォンテダイエット」プログラム、
福岡でも来年から導入予定です。
お楽しみに


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