簡単ダイエット・・●●増やして、カロリー減らす
ゴールまであと１週間
ラフォンテダイエット中の
アイ・ラシック琴美です。
「体重を減らす」のではなく、
「ボディラインを引き締める」ので、
激しい運動、
カロリー制限はしていません。
が、自然と食事が変わりました。
そこには２つのポイントがあります。
その１つは、
「租借」＝噛む回数です。
な～んだ、と思ったあなた。
「たくさん噛むと、
食事の量が減るってあれでしょ？」
私も「な～んだ」と思いました。
で、聞いただけ、実践しませんでした。
しかし、
やってみるとわかりました。
ぜひ私と同じように
「な～んだ」と
思った方は一度やってみてください。
「１口３０回噛みましょう」
といいますが、
たとえばお肉
、５０回かんでも
まだ口の中に残っています。
キャベツ
も４０回以上かめます。
そうしているうちに
「あれ？本当にいつもより
少ない量で満足してる
」
となるんです。
それに、
たくさん噛むことは
さらに身体にとって素晴らしい
ことがあったんです
それについてはまた今度。
「ラフォンテダイエット」プログラム、
福岡でも来年から導入予定です。
お楽しみに
表情筋を活性化する
ラフォンテ だから！
痛くないのに２０分で
すっきり小顔・美肌効果
まずはお気軽にお問合せくださいね
メールフォーム（ＰＣ）
メールフォーム（携帯）
アイ･ラシックで受けられる
「美＆色」メニューはこちら
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たとえばお肉
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キャベツ
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