簡単ダイエット・・●●増やして、カロリー減らす２

ゴールまであと６日

ラフォンテダイエット中の
アイ・ラシック琴美です。


昨日のブログで

『「体重を減らす」のではなく、
「ボディラインを引き締める」ので、

激しい運動、
カロリー制限はしていません。

が、自然と食事が変わりました。

そこには２つのポイントがあります。
その１つは、 』

と
簡単ダイエット・・●●増やして、カロリー減らす

で、ご紹介しました。

今日は、もう1つをお話しましょう。
それは、

食べたモノを書き出す

です。

またまた「な～んだ」という声が
聞こえてきそう。

はい、私も
またまたそう言いました。

知ってても
ずっとやりませんでした。

が、しかし、

その素晴らしい効果を
知るキッカケがありました。
　　
やってみました。
　　
思いました。
　　
「なるほど！」

これはスゴイと思ったのが、
おかげで

無理なく、
ほとんどストレスなく、

食事を変えられたことです

辛いことは続かないものです。

我慢は、解放されたとき、
我慢した分以上でかえってきます。

だから、
無理がないというのは、
とても重要なことです。


あと6日、楽しく
顔晴りま～す

「ラフォンテダイエット」プログラム、
福岡でも来年から導入予定です。
お楽しみに


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