ブログネタ：体力ある？ 参加中私はある派！
本文はここから- 体力ある？
- ある
- ない
とりあえず、
体力あるかどうかきかれたら、
ある！
と宣言して自己暗示にかけるのもひとつの手段ですw
で、
先日ご紹介した副腎疲労の症状＞＞
それをどうしたら克服できるのかと、
ぼくは均整師なので施術でのやりかたは心得ていますが、
自分で出来ること、
気をつけることがわかっていた方がいいですよね☆
それもこの本に紹介されていました。
しつこい疲れは副腎疲労が原因だった ストレスに勝つホルモンのつくりかた (祥伝社黄金文庫)/祥伝社
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①朝、コップ一杯の塩水を飲む。
②ビタミンB群を摂る。
③タンパク質と野菜・果物をたくさん摂る。
④５分でいいから昼寝をし、夜は極力１１時までに寝る。
⑤小麦と砂糖、牛乳を減らす。
⑥毒素を摂らず、排出する。
⑦ストレスをコントロールする。
だそうです！
くわしくはぜひ本を買って読んでもらった方がいいとは思うんですが、
これだけでも少しは実行できそうですよね。
アドレナル・ファティーグから脱するために一番大切なことは、あなたの生活を、あなた自身の心と体に合ったものに変えることです。
アドレナル・ファティーグ（副腎疲労）とは＞＞
そして、
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