逆子体操の効果*

新潟から京都への里帰り直前の土壇場にして逆子がなおりました！！

2ヶ月近く、反対向いたりななめになったりお腹の中でグルグル回っていた赤ちゃんですが、なんとか頭が下に戻ってきたようです

まだ油断はできませんが、、

逆子体操は思った以上にキツイ！！

でも教えてもらってから5日間、1日2回続けました

一回やった時から効果は感じられていました。

①膝立ちの状態で胸を床につけます。

この時膝の角度が90度になるように。

※おしりを突き出して母体自身を逆立ち状態にさせることによって子宮出口にハマりこんでいる部分が少し子宮から抜け出し、そうなることで赤ちゃんが子宮内をまわりやすくなるそうです(^^)

→この姿勢で5〜15分(辛さによって)キープ

②右脇、左脇どちらを下にして寝ればいいかを産婦人科の先生に確認してから言われた方向に少し勢いをつけて転がる。

→転がったまま楽な姿勢で10休む

☆ポイント☆

・赤ちゃんがよく動いているときに行う

・時計やタオル(顔の下に引く薄めのタオル、もしくは転がった後の枕用タオル)を準備しておく

・体操中、腕を枕にしないように気をつける

・やる前にお腹が張っていないかを確認すること。また、張ってきたらすぐに中止すること

マタニティヨガで行う、逆子にも効果があるというポーズは本格的な逆子体操よりもかなり易しいものであるということに気づきました。

それを知るためにも逆子になっていたのかもしれません 2ヶ月間、治るのかどうなのかヤキモキしましたが、なおってよかった、そして逆子体操の全容を知れて良かった。

ちなみに、逆子にならないようにする方法は特にないそうです。

しいて言うならば、日中、お腹のスペースの余裕をなくすために腹帯をしっかりめに巻いておくこと、だそうです(^^)

それを聞いてから私も実践しています！

ひとまずは無事に京都へ里帰りできますように