ご参加いただき
ありがとうございました
まだまだ不慣れなもので
カメラ越しに伝えることに必死
ヨガストレッチでは
タオルを使って
肩こり、腰痛改善をテーマに
4種類ほどのポーズをゆったり
からの、ちょっぴり体幹トレ！
基本的には
癒し&ほぐし
をテーマに…と考えていますが
筋肉使った！っていう動きを
ほんのちょっぴり加えることで
筋温も高まり代謝up
その日の自分の呼吸や身体を見つめながら
動くと、固まった身体も
じんわりとほぐれていきますね
お昼休憩をはさんでから
午後はダンササイズ！
今日は私のスピーカーの調子が悪く
テンポが悪くなってしまい反省
予定していた動きを半分に減らし
その分しっかり反復し
ステップと上半身の連動を
意識してもらいました
来週はもう少しテンポよく
シンプルながらもしっかり
動いた感を味わっていただけるよう
精進します
参加していただいた皆さん
zoomに繋ぐことも初めて
もちろんオンラインレッスンも初めて！
でしたが
勇気出して参加してみてよかった
自粛続きで気が滅入ってたけど、いい息抜きになった
また楽しみにしてるね
とのお声をいただき…
私もまさに
はじめての試みだったので
とても嬉しかったです
少し前までは当たり前にお会いできていた環境が
今はなく…
外にも思うようにでることができず
不安な毎日。
お話ができる場所がひとつ増やせたこと。
とてもよかったなと思いました。
もっと安心して気軽に
楽しめる環境を提供できるよう
がんばります
次回は来週水曜日、金曜日あたりを
予定しています！（詳細はまた改めて発信します）
あ、イケるかも！という方は
前もってID.Passをお伝えできますので
直接メッセージくださいね
フィットネスインストラクター
パーソナルトレーナー
RIE